Wenn es um die Arbeit geht, gerät man leicht ins Stocken. Vielleicht sind Sie mit einer hohen Arbeitsbelastung überfordert oder fühlen sich von Ihrem Chef unterschätzt. Vielleicht leiden Sie unter einem Burnout oder fühlen sich in Ihrer Position stagniert. Was auch immer der Grund sein mag, es ist wichtig zu erkennen, dass es normal ist, sich unmotiviert zu fühlen, und dass es Maßnahmen gibt, die Sie dagegen unternehmen können. In diesem Artikel stellen wir Ihnen verschiedene Tipps und Techniken vor, die Ihnen dabei helfen können, neue Motivation bei der Arbeit zu finden.
Unmotiviert? Diese Tipps sorgen für neue Motivation im Beruf
Schauen wir uns einige Strategien an, die Ihnen dabei helfen können, das Gefühl der Demotivation abzuschütteln und sich bei der Arbeit wieder inspiriert zu fühlen.
1. Verbinde dich wieder mit deinem Warum
Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Motivation wiederzubeleben, besteht darin, sich wieder mit Ihrem Warum zu verbinden. Warum haben Sie diesen Job ursprünglich angenommen? Was waren Ihre Ziele, als Sie angefangen haben, und wie haben sich diese seitdem verändert? Indem Sie sich an Ihr Ziel und Ihre Antriebe erinnern, können Sie neue Motivation finden, Ihre Arbeit mit Begeisterung und Elan anzugehen.
2. Setzen Sie sich SMARTe Ziele
Das Setzen spezifischer, messbarer, erreichbarer, relevanter und zeitgebundener (SMART) Ziele kann Ihnen dabei helfen, konzentriert und motiviert zu bleiben. Teilen Sie größere Ziele in kleinere, leichter zu bewältigende Ziele auf und feiern Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg dorthin. Indem Sie klare Ziele haben, auf die Sie hinarbeiten können, können Sie auf dem richtigen Weg bleiben und ein Erfolgserlebnis verspüren, wenn Sie diese erreichen.
3. Machen Sie Pausen
Wenn Sie über den Tag verteilt Pausen einlegen, können Sie Burnout vermeiden und motiviert bleiben. Egal, ob Sie draußen spazieren gehen oder ein kurzes Nickerchen machen: Wenn Sie sich von der Arbeit zurückziehen, können Sie sich die dringend benötigte mentale Pause gönnen und erfrischt und bereit sein, Ihre Aufgaben in Angriff zu nehmen.
4. Finden Sie einen Mentor oder Verantwortungspartner
Wenn es darum geht, motiviert zu bleiben, kann es von unschätzbarem Wert sein, jemanden zu haben, der Sie zur Rechenschaft zieht und Ihnen Orientierung gibt. Erwägen Sie die Suche nach einem Mentor oder Verantwortungspartner, der Ihnen dabei helfen kann, Ziele zu setzen, Feedback zu geben und Sie auf dem Laufenden zu halten.
5. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge
Wenn es darum geht, motiviert zu bleiben, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Legen Sie Wert darauf, ausreichend zu schlafen, sich gesund zu ernähren und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen außerhalb der Arbeit Freude und Erfüllung bringen. Indem Sie auf sich selbst achten, erhalten Sie die Energie und geistige Klarheit, um Ihre Arbeit mit neuer Motivation anzugehen.
6. Mischen Sie die Dinge
Das Gefühl, in einer Routine festzustecken, kann zu Langeweile und Demotivation führen. Mischen Sie Abwechslung, indem Sie neue Herangehensweisen an Ihre Arbeit ausprobieren oder verschiedene Aufgaben übernehmen, die Sie herausfordern. Indem Sie Ihre Komfortzone verlassen, können Sie Ihre Leidenschaft für Ihren Job neu entfachen und neue Motivation finden, Spitzenleistungen zu erbringen.
FAQs
Was soll ich tun, wenn ich das Interesse an meinem Job verloren habe?
A: Wenn Sie das Interesse an Ihrem Job verloren haben, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und zu beurteilen, warum Sie sich so fühlen. Ist es ein Mangel an Herausforderungen oder Wachstumschancen? Fühlen Sie sich unterschätzt oder unterbewertet? Sobald Sie die Grundursache für Ihre Demotivation identifiziert haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie anzugehen, indem Sie beispielsweise nach neuen Herausforderungen suchen, mit Ihrem Chef über Ihre Bedenken sprechen oder über einen Karrierewechsel nachdenken.
Wie finde ich einen Sinn in meiner Arbeit?
A: Die Suche nach einem Sinn in Ihrer Arbeit kann ein starker Motivator sein. Überlegen Sie, wie Ihre Arbeit zu einem größeren Ziel oder einer größeren Mission beiträgt, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sich mit diesem Zweck zu verbinden. Wenn Ihr Job nicht von Natur aus mit Ihren Werten übereinstimmt, überlegen Sie, nach Möglichkeiten zu suchen, etwas zurückzugeben oder sich außerhalb der Arbeit ehrenamtlich zu engagieren, die Ihrem Sinn und Zweck entspricht.
Was ist, wenn ich mich aufgrund persönlicher Probleme nicht motiviert fühle?
A: Es ist wichtig zu erkennen, dass persönliche Probleme Ihre Motivation bei der Arbeit beeinträchtigen können. Es ist in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten und Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Erwägen Sie die Unterstützung durch einen Therapeuten oder Berater, um Ihre persönlichen Herausforderungen zu bewältigen. Seien Sie außerdem freundlich zu sich selbst und schenken Sie sich selbst Gnade, wenn Sie schwierige Zeiten durchstehen.
Wie bleibe ich motiviert, wenn ich aus der Ferne arbeite?
A: Die Arbeit aus der Ferne kann besondere Herausforderungen mit sich bringen, wenn es darum geht, motiviert zu bleiben. Es ist wichtig, eine Routine und einen Zeitplan festzulegen, die für Sie funktionieren, Grenzen zwischen Arbeits- und Privatzeit festzulegen und durch regelmäßige Kommunikation mit Kollegen in Kontakt zu bleiben. Auch bei der Arbeit von zu Hause aus ist es wichtig, Pausen einzulegen und der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen.
Wie kann ich die Motivation langfristig aufrechterhalten?
A: Um die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten, sind konsequente Anstrengung und Selbstreflexion erforderlich. Es ist wichtig, Ihre Ziele und Fortschritte regelmäßig zu bewerten, Ihre Erfolge zu feiern und Ihre Strategien bei Bedarf anzupassen. Auch die Selbstfürsorge und die Suche nach einem Sinn in der Arbeit können dazu beitragen, die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten.